마그네슘 효능, 알고 드세요! 일상에 활력을 더하는 건강 필수 미네랄혹시 눈 밑이 파르르 떨리거나, 이유 없이 자주 피로를 느끼신 적 있으신가요?또는 자다가 쥐가 나서 깜짝 놀라 일어난 경험은 없으셨나요?이런 증상들이 반복된다면 ‘마그네슘’이 부족하진 않은지 한 번쯤 의심해보셔야 합니다.마그네슘은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 미네랄입니다.체내에서 약 60%는 뼈에, 나머지는 근육, 연조직, 체액 등 다양한 부위에 분포되어 있죠.이 작은 미네랄이 우리 몸에서 해내는 일은 생각보다 굉장히 많습니다. 그만큼 마그네슘의 효능은 아주 다양하다는 이야기입니다.마그네슘의 대표적인 효능 6가지1. 근육 경련 완화와 이완 작용마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 데 꼭 필요한 성분입니다.칼슘이 근육을 수축시키는..
